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Rain的飞镖小屋 |
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August 29 恢复休整期已经结束半月有余,失去的东东似乎又回来了,开始的一个星期镖是异常的难以控制,焦躁的心情已明显平复。 有几个地方最近在困扰着我,希望早日获得答案。 马上进入九月了,现在应该开始为年终全国赛做准备了。 July 28 [转贴]暖身之基本原則一如我們以前提過的:暖身除了把身體活動開來以外;最重要的是喚起我們的最佳出鏢狀況。 我們可分成三階段(在此三階段練習時請務必將自己的出鏢流程~~Routine定好): 1. 先力求用同一出鏢姿勢; 同一姿勢是出鏢最重要的一點。 那各階段各多久時間呢? 基本上要做到都順的話我相信每一階段30分鐘可能跑不掉。但最少有20分鐘吧?? (總共時間最少一小時) April 09 不惊2008年四月,第十届全国公开赛泰安站。
算算参加全国赛已经有十个年头了, 没有太好的成绩,却一直在向前走,这也可以安慰自己了。 心态 本次比赛能取得不错的成绩,主要是心态平和。自第一场到最后一场,90%以上的时间都处在一种完全放松的状态,经常还回头与为自己加油的朋友的傻笑示好,能做到这一点大概是我想明白自己想要什么了吧。 去泰安之前的一个周末,做过人力资源主管的老婆问了我几个问题强化了自己认识(在这里感谢一下老婆大人,关于问题内容请往后看)。 问题 这个话题应该分两个部分,一是老婆的提问,另一个是自己在比赛中对自己的提问。 那天是老丈母娘回家,在和老婆去送行的路上,老婆说给我做个心理咨询,我随后说好,对话内容大致如下: 老婆(以下用W):你对这次去泰安比赛的成绩有什么期待么? 我(以下用I):没有,没想过,也没去想。 W:你对自己有什么要求么? I:只要好好完成手中镖就可以了,能将平时练习的使用出来就好了(实际情况也正如此)。 W:你如果去做到这一点? I:我会像帕特说的一样,在比赛只想目标而不是动作(当然我在比赛也没有去想结果)。 W:我感觉你比以前成熟了(此句只针对飞镖,请大家不要往别的地方想),我相信你会有好的结果。 后略…… 比赛期间,有几次在关键局收双的时候与紧张还是不期而遇了,那时我问自己:如果你投中了双倍能证明什么?答案是早已有的——什么也证明不了。只要想明白这一点,我就会把所有的注意放到目标上而不是比赛的结果,而通常目标也就成为了结果。 帕特的指点 春节的时候看过一篇约翰·帕特的访谈,其中记者问:你是如何在比赛中保持长时间的专注?帕特说:比赛的时候有很多因素会影响到你,而我在比赛时候会将全部注意力放到目标上,不要去想动作或其他的。 帕特还在回答别一个问题的时候说,我在练习的时候尽量将注意力全部放到动作上,抬手-回臂-投出,这就是你在练习时要做的全部。(大概是这么说,一直想整理一下发到论坛上,可是太懒了) 正是这两个问题让我知道如何练习和比赛,而在这次比赛中我也做到了。 March 25 又改????又好久没写了,感觉没什么可写的,每天都是很机械的重复,直到昨天。 自去年11月下旬至上周四晚上,动作几乎没有明显的改动,成绩也相对稳定,由于近期练习比较多,手臂也感觉到疲劳,所以就休息了三天。 大概正是这三天,在昨天下午拿起镖投了几下后,动作及发力竟有了明显变化,这种变化连自己也感觉到惊讶——整个投过动作几乎没有感觉到用力,似乎是巴尼的感觉! 这里我并不想说这个动作是否会稳定或提高水平,我要说的是:难道练了一段时间就非要改动作么???(当然我还是可以按着上周之前的动作继续练下去) 新的发力特征现在控制的不太好,但感觉很好。以前的发力不如这个,但很稳定。这不是我第一次遇到这个问题,每次都在相信新的就是好的,每次也都坚持去按新的去做,无论成绩的好与否,当然几乎每次都不尽如人意(去年11月份的不算)。这次又出现了,我该何去何从?晕!!! 第二个触动:今天按新发力在练,控制力不如昨天下午。对动作有些想法,完全的小臂发力(去年小熊曾向我提及过,但当时没有感触所以给否了)虽然感觉顺畅,但落点却无法控制,这是与上周五之前的动作相悖的。这对我又是一个难题!!!!!!再次失去方向。 明天的工作,希望能将巴尼与泰勒的动作相结合,在放松中控制落点!!! 加油加油!!!!! February 27 出征归来 2008年1月23日,走进渔人码头,第一次参加国际级比赛我竟有些胆突,虽然是没报任何希望,但还是抑制一不住一丝丝的紧张。还好,本人面皮颇厚,很快就适应了环境,还与某些知名或不知名的选手合起影来。 第一场比赛是Hammer Cricket,也叫锤子米老鼠。由于第一次参加,还不太熟习靶道规则我故做老练,来到27号靶道前与一位不知名的日本选手准备比赛,并与对手合影留念,好在香仔阿昌及时感到予以制止,才避免发生更大的笑话。后来知道,那个日本选手报的是A组,而本人的水平有限,参加的是B组,幸好没有交手,不然后果不堪设想。 真正的对手同样是来自日本的,好在他水平有限,小子才涉险过关。不过第二菲律宾的对手给了我真正的压力,关键的时刻,竟连一个单倍的18都投不中,就这样输掉了比赛。比赛就是这样,通常机会都是自己放掉的。 24日上午的蓝妹澳门公开赛依旧不太理想,法国选手神奇的2-0结束了我的小命。 国际队际赛!身披五星战袍!前所未有的压力! 我从未想到,一件衣服会带给我这么大的压力。在对阵斯洛文尼亚队的前两局,手臂几乎完全僵硬,无论如何调整。第三局由于胜负已定,才渐渐回复正常。这种压力在随后的双人501关键之战再度出现,就在只要拿下西班牙对手,就可以赢得一座奖杯的时候。 大概经过两天的洗礼,第三天终于渐入佳境,在单打501中,一路顺风顺水,并最终为俱乐部和自己赢得一座小奖杯!(鼓掌) 三天的比赛,没有具体的收益,但一种提升却是潜移默化的,无论是心理还是技术。
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